Bildungsprogramm 2022 | Page 82

Zulassungsvoraussetzung : keine , Yoga Grundkenntnisse werden vorausgesetzt . Inhalt des Workshops sind verschiedene Übungsvarianten zum sinnvollen Aufbau , Erhalt und zur Steigerung der Rumpfkraft . Exakte Übungsausführungen ( Alignments ) sind auch besonders für die rein muskulär geführten Schultergelenke wichtig . Aspekte der Anatomie besprechen wir anhand der Haltungen , die wir üben , selbst exakt auszuführen und andere darin anzuleiten .

Zulassungsvoraussetzung : keine , Yoga Grundkenntnisse werden vorausgesetzt . Dieser Workshop widmet sich ganz der Asana-Gruppe Drehhaltungen und der Gestaltung einer Unterrichtsstunde mit diesem Schwerpunkt . Berücksichtigt werden dabei die Aspekte der körperlichen , energetischen und seelischen Wirksamkeit und Ausrichtung , die Einfluss auf alle Elemente einer Unterrichtsstunde haben .

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Fortbildungen der Fachbereiche

Zulassungsvoraussetzung : keine , Yoga Grundkenntnisse werden vorausgesetzt . Yoga kann ein wertvoller Ausgleich zu Alltag und Arbeit sein . Vor allem Berufe mit einseitiger Bewegung ( sitzen , stehen ) führen zu Dysbalancen und Verspannungen . Mit einer Mischung aus gezielten Übungen zur Mobilisierung , Kräftigung und Dehnung der Muskulatur , einem Blick auf unsere ( innere ) Haltung und bewusst gelenkter Atmung können wir uns und andere positiv unterstützen . Wir besprechen und entwickeln kleine und effektive Übungssequenzen für den Alltag und für den Arbeitsplatz .

Zulassungsvoraussetzung : keine , Yoga Grundkenntnisse werden vorausgesetzt . Armstützhaltungen fördern zugleich Selbstvertrauen und Bescheidenheit , da sie oft herausfordernd sind . Mit Vorübungen , Technik und Geduld erarbeiten wir uns einige Armstützhaltungen . Umkehrhaltungen können sowohl fordernd als auch regenerativ sein und stellen die Welt auf den Kopf . Wir bauen Umkehrhaltungen langsam auf und erörtern ihre Wirkung und die Gefahren , die in ihnen stecken .