Bildungsprogramm 2022 | Page 81

Yoga-Workshop : Restorative Yoga

Lg . -Nr. 3082022

All FuG P S

8 UE nerieren alle Strukturen des Körpers , schaffen eine ganzheitliche Tiefenentspannung und stimulieren Selbstheilungskräfte und positives Lebensgefühl .

Zulassungsvoraussetzung : keine , Yoga Grundkenntnisse werden vorausgesetzt . Im Restorative Yoga werden Hilfsmittel wie Rollen , Kissen , Blöcke usw . zur Unterstützung der Übungen eingesetzt , damit man in den Asanas / Posen leichter und länger verweilen kann . Hierdurch hilft man dem Körper , sich zu öffnen , zu dehnen , zu stärken , zu entspannen und zu heilen und das in und mit einer Leichtigkeit , denn der Körper wird in eine angenehme Position gebracht . Es fördert die Durchblutung , stärkt die Körperorgane , entspannt die Muskeln und ist nicht ermüdend .

Yoga-Workshop : Aerial Yoga

Lg . -Nr . 3082023

8 UE

Yoga-Workshop : Hormonyoga

Lg . -Nr . 3082024

All FuG P S

8 UE

Zulassungsvoraussetzung : keine , Yoga Grundkenntnisse werden vorausgesetzt . Hormonyoga kann ganz gezielt den Hormonhaushalt von Frauen in Balance bringen . Vor allem in den Wechseljahren , bei Kinderwunsch oder Zyklusstörungen kann die gezielte Kombination aus Körperhaltung und Atemtechnik eingesetzt werden . Dazu üben wir eine kleine modifizierte Übungsreihe nach der Begründerin des Hormonyoga , Dinah Rodrigues .

Zulassungsvoraussetzung : keine , Yoga Grundkenntnisse werden vorausgesetzt . Aerial Yoga – Muskeltraining , Entspannung und Massage : In dieser neuen Form des funktionalen Trainings üben wir in und mit einem trapezförmigen Aerialtuch , können loslassen und schwebend Yoga üben . Alle Übungen werden vorbereitet , die Technik erklärt und geübt . Das Tuch begleitet uns wie ein Trainingspartner durch die Übungen , indem es uns trägt und unterstützt . Durch seine Beweglichkeit wird die Stabilität der Körpermitte gefördert . Umkehrhaltungen können mithilfe des Aerialtuches auch bei Schulter- Nackenproblemen geübt werden . Fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusstem Atem und speziellen Visualisierungen rege-

Lg . -Nr . 3082025

All FuG P S

Zulassungsvoraussetzung : keine , Yoga Grundkenntnisse werden vorausgesetzt . Dieser Workshop widmet sich ganz der Asana-Gruppe Balancehaltungen und der Gestaltung einer Unterrichtsstunde mit diesem Schwerpunkt . Berücksichtig werden dabei die Aspekte der körperlichen , energetischen und seelischen Wirksamkeit und Ausrichtung .

81

Fortbildungen der Fachbereiche