4XF CrossTraining 1

Lg . -Nr . 3072052

10 UE

welche unterschiedlichen Formen von WODs ( Workout of the Day ) sich besonders eignen , wird an Praxisbeispielen erläutert .

All FA FuG

Zulassungsvoraussetzung : keine , Anatomie- & Physiologie Grundkenntnisse werden vorausgesetzt 4XF CrossTraining ist ein hochintensives und funktionelles Trainingsprogramm , welches die Sportarten Turnen , Leichtathletik und Gewichtheben zu einem athletischen Trendsport vereint . Das Training wird durch Bodyweight- Übungen in Verbindung mit Zusatzgeräten wie Langhantel , Kettlebell oder Medizinball zu einem effektiven Workout kombiniert . Nicht nur die korrekte Ausführung , sondern auch Fehlererkennung und das richtige Korrigieren werden in diesem Kurs geschult . Wie man eine Trainingseinheit gestaltet und

4XF CrossTraining 2

Lg . -Nr . 3072053

All FA FuG

10 UE

Zulassungsvoraussetzung : 4XF CrossTraining – Teil 1 Aufbauend auf den Kurs 4XF CrossTraining 1 wird am 2 . Tag das Wissen in Theorie und Praxis vertieft . Die erlernten Übungen werden mit Turn- , Gewicht- und Athletikelementen zu High-Intensity-Workouts kombiniert .