gen hinaus , die oft nur die Zehen mobilisieren und Teile der Fußmuskulatur kräftigen . Das Trainingskonzept gliedert sich in den ersten sensomotorischen Teil , den mobilisierenden zweiten Teil und gelangt schließlich über den Begriff des ganzheitlichen Alignements zur funktionellen Kräftigung , um ein in sich stimmiges , abgerundetes Programm darzustellen .
Barfußwanderung mit Fußübungen
Lg . -Nr . 227503112007
All FuG P S
8 UE
Termin : 02.07.2022 Ort :
Fasanerie , Treffpunkt wird noch bekanntgegeben 63739 Aschaffenburg Meldeschluss : 25.06.2022 Meldeadresse : Hägweg 10 63796 Kahl geschaeftsstelle @ turngaumain-spessart . de
TN-Gebühr : BTV-Mitgliedsvereine : 50,00 €
Sonstige : 75,00 € LG-Leitung : Elke Lappert
Wie wäre es mit einer richtigen Barfußwanderung ? In diesem Seminar möchten wir dich einladen , mit dem Pilates-Trainingsexperten und PilaToes ® -Gründer Jörg Arnold eine angepasste und geführte Wanderung in der Natur zu unternehmen . Dabei geht es um den Kontakt der unbekleideten Fußsohle mit dem naturbelassenen Boden und die wichtigen sensorischen Reize , die über die Rezeptoren der Fußsohle aufgenommen werden . Jörg erklärt dir , was dann im Körper passiert und welchen Benefit du damit erreichst . Kleine Fußübungen runden die Erfahrung an einigen Stationen ab . Bitte kleide dich der Witterung entsprechend , Outdoorkleidung
Beckenbodentraining
Lg . -Nr . 227503082008
All FuG P S
8 UE
Termin : 01.10.2022 Ort :
Lindighalle Am Sportplatz 6 63791 Karlstein Meldeschluss : 24.09.2022 Meldeadresse : Hägweg 10 63796 Kahl geschaeftsstelle @ turngaumain-spessart . de
TN-Gebühr : BTV-Mitgliedsvereine : 50,00 €
Sonstige : 75,00 € LG-Leitung : Elke Lappert
Eigentlich trainiert sich der Beckenboden von selbst , allerdings können Geburten , Operationen oder ein ungünstiges Alltagsverhalten die Funktion des Beckenbodens beeinträchtigen . Der theoretische Teil widmet sich der Anatomie und Funktion des Beckenbodens . Im praktischen Teil erlernen wir Übungen zur differenzierten Wahrnehmung , zur Ansteuerung , Aktivierung , Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens . Atemübungen zur Aktivierung des Zwerchfells helfen , den Beckenboden mit jedem Atemzug zu stimulieren . Tipps , wie Sportstunden beckenbodenfreundlich gestaltet werden können , runden den Lehrgang ab .
Training der Koordination
Lg . -Nr . 227503082009
All FuG P S
8 UE
Termin : 02.10.2022 Ort :
Lindighalle Am Sportplatz 6 63791 Karlstein Meldeschluss : 24.09.2022 Meldeadresse : Hägweg 10 63796 Kahl geschaeftsstelle @ turngaumain-spessart . de
TN-Gebühr : BTV-Mitgliedsvereine : 50,00 €
Sonstige : 75,00 € LG-Leitung : Elke Lappert
Koordinative Fähigkeiten sind in jedem Lebensalter die Basis für Bewegungsabläufe . Je besser die Koordination ausgebildet ist , desto sicherer , effizienter , geschmeidiger , präziser und müheloser verlaufen die Bewegungen . Lehrgangsinhalte : theoretische Einführung , Gang- und Laufkoordination , sensomotorisches Training , koordinative Kräftigung , spielerisches Training der Koordination
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Bezirke und Gaue