Bildungsprogramm 2022 | Page 102

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Fortbildungen der Fachbereiche

Muskel- , Knochen- und Gelenkfitness - was du zu Physiologie , Training & Ernährung wissen musst . Die Gründe , Fitness für Muskeln , Knochen und Gelenke zu betreiben , können von Person zu Person unterschiedlich sein . Viele Fitnesssportler * innen möchten durch eine größere Muskelmasse eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit erreichen . Auch gesundheitliche Aspekte können die Intention für ein Muskelaufbautraining sein . Das Training und auch die dazu passende Ernährung sollen zielführend und gesund sein . In diesem Online-Seminar werden Training und Ernährung zum Thema Muskeln , Knochen und Gelenke beleuchtet . Mit einem Praxisteil wirst du Muskelfitnessübungen kennenlernen , die jeder auch zuhause durchführen kann . Durch den Einsatz von haushaltsüblichen Geräten setzt du neue Akzente , gleichzeitig bleibt das Training spannend und motivierend auch in Online-Zeiten .

Funktionelles Krafttraining

Lg . -Nr . 3082315

All FuG P

2 UE

Erfahre theoretische Hintergründe des Krafttrainings und verschiedene Möglichkeiten , HIIT in dein Training zu integrieren . Die Inhalte werden sowohl theoretisch als auch in der Praxis vermittelt .

In diesem Onlineseminar werden sowohl praktische Fertigkeiten zum muskulären Training ( Kräftigung , Mobility und Koordination , Entspannung ) als auch theoretische Inhalte zur ganzheitlichen Frauengesundheit ( Hormone , Ernährung und Tipps aus der Natur ) geschult .

Die eigene Motivation erkennen und stärken 4 UE

Lg . -Nr . 3082317

All FuG P

Motivation ist eine der stärksten Kräfte , um Projekte oder Herausforderungen bestmöglich zu meistern . Wie erkenne ich meine persönliche Motivationsstruktur und kann diese gewinnbringend einsetzen in Projekten , in Gruppen ( Verein ) und bei persönlichen Aufgaben / Problemen ?