BIENESTAR ES SALUD EN ELLA ENCONTRARÁS: Inteligencia Digestiva. Diet | Page 7

NUTRICIÓN Y SALUD

"Mi plato", una guía nutricional fácil de seguir que ayuda a los padres a alimentar a sus hijos con comidas nutritivas y equilibradas.

Este colorido plato está dividido en 4 partes, una para las verduras, otra para las frutas, otra para los cereales y otra para los alimentos con alto contenido de proteínas.

MI PLATO

Llene la mitad del plato de su hijo con verduras y frutas.

Haga que, por lo menos, la mitad de los cereales que le sirva sean integrales, como avena o arroz integrales.

Sirva leche descremada o semidescremada (al 1%) y agua en vez de bebidas azucaradas.

Cuando compre alimentos envasados o platos precocinados, elija los que tengan bajo contenido de sodio.

No sirva porciones demasiado grandes.