b m Çocuk
b m Çocuk
yaşamalarına ’ izin vermeleridir . Çocukların hareket etmelerini engelleyen elektronik cihaz kullanımı sınırlandırılmalı hatta aile bireylerinin de örnek olabilmek adına düzenli şekilde teknolojiyi kullanmaları gerekir .
Obez çocuklar için spor yaptırmak mümkün mü ?
Elbette en önemli şey spor yapmak ve hareketli bir yaşantıya özendirmektir . Çünkü fazla depolanan enerjiyi boşaltmanın başka yolu yoktur . Çocuk ihtiyacı kadar beslense dahi depolanan yağ dokusuna dönüşmüş enerjiyi yakmadıkça kilo almaya devam eder . Ancak çocuklarda spor seçimi de yine uzmandan görüş alındıktan sonra doğru yönlendirme ile yapılmalıdır . Mesela 20-30 kg fazla kilo taşıyan bir çocuğu , basketbol veya voleybol grup çalışmasına gönderilirse diğerlerine yetişemez ve spor yapmak istemez veya futbolda hep kaleci olur bu ona enerji harcatmaz . Fazla kilosu olan çocuklar , öncelikle yürüme ve basit egzersizlerle başlatılmalı ve kilo verdikçe diğer sporlara yönlendirilmeli . Çocuk ve ergenlerde aşırı kilo ile koşu bandı kullanımı da zararlıdır . Gelişmekte olan diz eklem kıkırdakları hasarlanabilir . Serbest , tempolu ve düzenli yürüyüş en önemli spordur . Ancak yalnız yürüyüş de yetmez antremanlı en az 60 dk süren , gün aşırı haftada en az 3 gün aktif spor da yapmalıdır . Çocuğun devamlılığını sağlamak için sevdiği uygun bir spora yönlendirilmeli , anne babanın isteği diretilmemeli , seçenek sunulmalıdır .
Çocuklarda görülen obezitenin tedavi yöntemleri ve olası önlemleri neler ?
Hangi nedenle oluşursa oluşsun en önemli ve uzun süreli kalıcı olan
24 Şubat bebekmuhabbeti . com