5 0
DOBRA DIETA
!
NA ZDROWE ZĘBY
e
j
e
i
n
t
s
e j dnak i
Oprócz regularnego szczotkowania, nitkowania i wizyt u dentysty,
dla naszych zębów bardzo ważne jest to, co jemy. Stan uzębienia
jest ściśle związany ze sposobem odżywiania. Tak jak skóra i włosy
są odzwierciedleniem stanu naszego organizmu, tak samo zęby
pokazują kondycję organizmu.
Dbanie o zęby powinniśmy rozpocząć od zawartości lodówki.
Jak wynika z rozmowy z lek. dent. Agatą
Pleszyniak, ekspertem Kliniki Implantologii
i Stomatologii Estetycznej Borczyk.pl,
wiedza jak wpłynąć na właściwą kondycję
naszych zębów jest nadal niewielka.
czego unikać?
Przede wszystkim cukrów. Najbardziej
szkodliwe dla zdrowia naszych zębów
są produkty zawierające sacharozę
i maltozę. Owoce zawierające fruktozę
również obniżają pH w jamie ustnej,
ale już w znacznie mniejszym stopniu.
Cukier powoduje zakwaszenie w jamie
ustnej i rozwój bakterii. Szczególnie
szkodliwe są takie produkty, które mają
długi kontakt z jamą ustną,
jak na przykład lizaki czy słodkie gumy.
Najlepszym rozwiązaniem, gdy mamy
ochotę na coś słodkiego, jest kawałek
czekolady (najlepiej gorzkiej z 90%
zawartością kakao) lub suszone owoce.
Należy pamiętać, żeby po słodkim posiłku
przepłukać usta wodą i jeśli mamy
możliwość, umyć zęby. Ciągłe podjadanie
również nie jest dobre dla naszych zębów.
Dlaczego? Po posiłku kwasy
produkowane przez bakterie powodują
odwapnianie szkliwa. Dopiero po około
pół godzinie ślina zobojętnia te kwasy.
Jeśli ciągle coś jemy, w jamie ustnej stale
produkowane są kwasy a ślina
nie ma czasu ich zobojętnić. Długotrwały
kontakt kwasów z zębami doprowadza
w konsekwencji do próchnicy. Kolejną
grupą produktów, mającą negatywny
wpływ na stan zdrowia zębów
są produkty wysoko przetworzone.
Zawierające konserwanty, polepszacze
smaku, wzmacniacze, sztuczne barwniki.
Uszkadzają szkliwo i przylepiają
się do zębów utrudniając naturalne