4 2
WAKACYJNY fitness by Magdalena Kościelnik
WAKACJE - CZAS ODPOCZYNKU , SŁOŃCA , WYMARZONYCH WYJAZDÓW ALE TEŻ WIELU OKOLICZNOŚCI SPRZYJAJĄCYCH PODEJMOWANIU AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ . CZEKAMY NA NIE CAŁY ROK , WARTO WIĘC WYKORZYSTAĆ JE W SPOSÓB SPRZYJAJĄCY NASZEMU ZDROWIU I SAMOPOCZUCIU .
Wielu z nas cały rok buduje formę na lato , a niektórzy czekają na ciepłe miesiące , aby podjąć jakieś aktywności ruchowe . Dla wielu osób wakacje to jedyny czas kiedy ćwiczą – dłuższy dzień , ładna pogoda , przyroda zachęcają do ruchu , zwłaszcza na świeżym powietrzu . Lato to świetny okres aby zacząć swoją przygodę z fitnessem . Mamy wtedy więcej energii , większą motywację – często związaną z chęcią poprawy sylwetki przed wyjazdem czy poprawą kondycji .
Jeśli zaczniesz teraz na pewno wyrobisz sobie nawyk ruchu i łatwiej wytrwasz w ćwiczeniach przez resztę roku . To oczywiście poskutkuje zmianą stylu życia , poprawą zdrowia i samopoczucia na długi czas .
M O V E Y O U R B O D Y
Jeśli masz możliwość korzystaj z ruchu na świeżym powietrzu : rower , kijki nordic walking , marsze , biegi , pływanie , rolki , spacery , wędrówki – wybór jest ogromny . Pamiętaj , że nie ma złej aktywności
FOT . ASIERROMERO , FREEPIK , SKADYFERNIX , NENSURIA