4 2
WAKACYJNY fitness by Magdalena Kościelnik
WAKACJE- CZAS ODPOCZYNKU, SŁOŃCA, WYMARZONYCH WYJAZDÓW ALE TEŻ WIELU OKOLICZNOŚCI SPRZYJAJĄCYCH PODEJMOWANIU AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ. CZEKAMY NA NIE CAŁY ROK, WARTO WIĘC WYKORZYSTAĆ JE W SPOSÓB SPRZYJAJĄCY NASZEMU ZDROWIU I SAMOPOCZUCIU.
Wielu z nas cały rok buduje formę na lato, a niektórzy czekają na ciepłe miesiące, aby podjąć jakieś aktywności ruchowe. Dla wielu osób wakacje to jedyny czas kiedy ćwiczą – dłuższy dzień, ładna pogoda, przyroda zachęcają do ruchu, zwłaszcza na świeżym powietrzu. Lato to świetny okres aby zacząć swoją przygodę z fitnessem. Mamy wtedy więcej energii, większą motywację – często związaną z chęcią poprawy sylwetki przed wyjazdem czy poprawą kondycji.
Jeśli zaczniesz teraz na pewno wyrobisz sobie nawyk ruchu i łatwiej wytrwasz w ćwiczeniach przez resztę roku. To oczywiście poskutkuje zmianą stylu życia, poprawą zdrowia i samopoczucia na długi czas.
M O V E Y O U R B O D Y
Jeśli masz możliwość korzystaj z ruchu na świeżym powietrzu: rower, kijki nordic walking, marsze, biegi, pływanie, rolki, spacery, wędrówki – wybór jest ogromny. Pamiętaj, że nie ma złej aktywności
FOT. ASIERROMERO, FREEPIK, SKADYFERNIX, NENSURIA