نصائح حول ممارسة رياضة
3
4
ستشر طبيبك قبل المباشرة بممارسة أي نوع من التمارين القاسية
مارس التمارين البدنية من ثلاث إلى خمس مرات في كل أسبوع ، ويفضل أن تكون هذه الممارسة على فترات منتظمة في أوقات ثابتة ، على أن تتراوح مدة كل فترة تمرين ما بين 20 و 30 دقيقة ، دون توقف ، مع فترة توقف قصيرة للاستراحة