ORGATIPP 49 trainiert werden kann . Das Handtuch wird zum Trainingsgerät statt Gummibändern und kann im Anschluss gleich die Schweißtropfen abtrocknen .
Auch das Training mit Putztüchern kommt gut an , denn neben dem Fitnesszuwachs ist auch gleich noch der Boden im Wohnzimmer gereinigt .
Unter den geschulten Augen von einer Übungsleiterin wie Uschi Bauer zu trainieren , ist immer sinnvoll . Sie weiß , wie sich bestimmte Muskelgruppen gezielt stärken lassen und was im fortgeschrittenen Alter ratsam ist . Zudem haben die Teilnehmer wenigstens etwas das Gefühl , den Kontakt zur Gruppe nicht zu verlieren . Und nach getaner Arbeit bleiben manchmal auch noch 5-10 Minuten für einen kleinen Ratsch in der Videokonferenz . Das stärkt das Zusammengehörigkeitsgefühl auch in der Pandemiezeit und verhindert eventuell den ein oder anderen Vereinsaustritt , der langsam bei vielen Vereinen erhebliche Ausmaße angenommen hat .
Der SC Gröbenzell bietet den Senioren leichtes Kraft- und Gleichgewichtstraining , die Kräftigung und Dehnung der Wirbelsäule und der dazugehörenden Muskulatur , die Mobilisierung der Gelenke , Sturzprophylaxe und das Training der Koordination .
Das Angebot dient allerdings nicht nur der Prävention , sondern auch dem Ausgleich für andere Sportarten , in denen Gelenke und Muskeln einseitig belastet werden , wie zum Beispiel beim Tennis .
Viele Senioren – sowohl Teilnehmer in den Vereinen als auch viele Senioren-Übungsleiter in den Gauen und Bezirken waren zunächst skeptisch , ob die technische Umsetzung mit PC , Laptop , Tablet , Internet , WLAn usw . klappt . Aber die Not macht kreativ und fordert zu Neuem heraus . Deshalb heißt es sowohl für die Seniorenturner in den Vereinen als auch bei den Senioren-Übungsleiterfortbildungen :
„ YES we can – auch ONLINE “ - Wichtig ist : Mach mit , bleib fit !“
Und sollte es an einem Trainingstag live doch nicht klappen – so bietet der BTV mit seinen Youtube-Videos aus der Aktion # stayhomeaber # stayfitHome Workouts , die man jederzeit prima zuhause durchführen kann .
Andrea Remuta
Zu finden sind die Videos unter :
WEB youtube . com / turnenbayern
Bilderreihe rechte Seite : freepik . com