48 ORGATIPP
Trotz Lockdown : Senioren sind aktiv zu Hause
Wie man auch die „ ältere Generation “ im Wohnzimmer fit hält !
Die Pandemie ist besonders für ältere Menschen eine enorme Belastung . Auch wenn zunehmend mehr Menschen in Bayern 60 plus bereits geimpft sind und es hoffentlich immer mehr werden , werden uns der Lockdown und die Vorsichtsmaßnahmen zum Schutz vor Ansteckung noch einige Zeit begleiten .
Viele Senioren bleiben daher seit Monaten lieber zu Hause . Der Pilates-Kurs im Turnverein findet nicht mehr in Präsenz statt , den Einkauf besorgt der Enkel und der Spaziergang zum Café , wo eigentlich das wöchentliche Kaffeekränzchen stattfindet , entfällt ebenso . Das Leben ist seit Monaten langweilig , einsam , bewegungsarm und für viele sehr deprimierend .
Doch gerade Bewegung und etwas Fitnesstraining würden hier Abhilfe schaffen . Zwar lässt sich Bewegung auch zu Hause in den Alltag einbauen . Es spricht auch alles dafür , weiter wie bislang spazieren zu gehen . Einige probieren es auch mit Angeboten aus dem Fernsehen und Internet aus . Es fehlt jedoch die persönliche Ansprache und dann oft die Motivation .
Und so können diese Formen der Bewegung die vom Profi angeleitete Sportstunde nicht ersetzen . Und Sport mit Gleichgesinnten im Verein fördert neben Körper und Geist auch die Geselligkeit . Man bleibt in Kontakt und beugt der Einsamkeit vor . Aktivitäten im Verein sorgen für Abwechslung . Deshalb bieten viele Vereine seit Wochen und Monaten Online-Trainings für ihre Mitglieder an . Dass das auch die Senioren begeistert , zeigt Ursula Bauer in ihrem Verein SC Gröbenzell . Uschi bietet seit geraumer Zeit jeden Donnerstagvormittag einen Online-Ersatz und ihre Senioren sind überglücklich .
Probleme mit der Technik gab es nicht : Uschi hat ihren Teilnehmern vorab per E-Mail einen Link zugeschickt , den diese lediglich anklicken müssen und schon geht es los . Vor der Pandemie trainierten die Senioren , oder wie die Übungsleiterin Bauer sagt , „ die Best-Ager “, donnerstagvormittags in der Wildmooshalle I . Jetzt läuft es über die Video-Plattform Zoom . Der größte Teil ihrer Gruppe nutzt dieses Angebot , freut sich Bauer . Bis zu 40 Frauen und Männer zwischen 55 und 75 Jahren , so mancher Teilnehmer ist auch noch älter , waren es in der Regel , die in die Halle kamen . Über 30 davon turnen jetzt online . In der Halle wurde zwei Mal 45 Minuten lang geturnt , online sind es einmal in der Woche am Donnerstagvormittag 60 Minuten .
Einzige Voraussetzung , außer einen Computer zu besitzen , ist eine Gymnastikmatte . Weitere Geräte hat Ursula Bauer durch Alltagsmaterialien ersetzt . Statt Hanteln werden gefüllte Wasserflaschen genutzt oder die eingerollte Gymnastikmatte ersetzt die Balance- Pads , sodass auch zu Hause mit Hilfe des Wackeleffekts das Gleichgewicht