AKTIVTIPP 31
Die Leber reinigen
Diese Übung wird mit einem Heillaut verknüpft , um die Leber vom Ärger , Wut und Druck zu befreien . Hände auf die Leber legen , mit dem Einatmen die Leber massieren , negative Energie aufnehmen , Atem anhalten , dann mit dem Ausatmen an der Innenseite mit dem Heillaut „ Chüüüüüü “ nach unten führen , zwischen Großzehe und zweitem Zeh , ein Fingerbreit oberhalb dem Zwischenraum drücken ( Leber2 Punkt ), Atem anhalten , dann mit dem Einatmen an der Außenseite bis zur Leber zurückführen . In die Leber ausatmen .
Die Augen klären
Beide Daumen an die Nasenwurzel , da wo die Brille sitzt , setzen ( Punkt Ying Ming ), mit dem Daumen 9-mal in eine Richtung und 9-mal in die andere Richtung kreisen , dann Hände zusammenfalten und wie bei einem Schmetterling öffnen und schließen . Dabei Energie über Hände zu dem Augenpunkt fließen lassen . Ca . 6-mal . Dann Hände nach vorne öffnen , in die Hände schauen und die Hände nach vorne führen mit dem Einatmen ; mit dem Ausatmen zu den Augen führen , 6-mal Wiederholen . Hände auf die Augen legen , mit leichtem Hohlraum , Augen entspannen . Mindestens 6 Atemzüge dann einatmen , mit dem Ausatmen nach vorne schieben , einatmen und die Hände wie ein Fenster öffnen , senken und dabei Augen öffnen .
Spaziergang durch die Natur
Im Wechsel diagonal Knie und Arm anheben , die Mitte spüren , Becken gekippt halten . Danach Chi sammeln – Arme seitlich anheben und vor dem Körper absenken und in den Bauch atmen . Später dort Hände übereinanderlegen und Energie mit ein paar Atemzügen dort sammeln .
Manuela Xianya Jacob
• Expertin für fernöstliche Bewegungskunst
• Qi Gong-Lehrerin ,
• Mentaltrainerin
• Leiterin Sinchi Akademie und Referentin beim BTV
• Massagetherapeutin