Contienen vitamina B6 la carne , los aguacates , los cereales integrales , las legumbres y las nueces .
La vitamina B12
La vitamina B12 es muy importante para la salud en general , pues ayuda a formar la sangre , el ADN , el material genético de las células y apoya el funcionamiento del sistema nervioso .
Esta es una vitamina esencial para la Gastritis , pues tiene la particularidad de estar unida a las proteínas y solamente cuando el estómago libera el ácido clorhídrico es que esta vitamina se separa .
Por ese motivo , para que la vitamina B12 se absorba adecuadamente es que se debe reforzar la dieta con este tipo de alimentos , entre los que se incluyen el queso , el pescado , el hígado , las ostras , la carne de res , el pulpo y el cangrejo .
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