Compartiendo un ejercicio
Como he comentado antes soy un gran defensor de que las jugadoras tienen que ser buenas
individualmente para que el equipo pueda jugar bien. Por ello creo que la técnica individual es clave,
así que voy a explicar un ejercicio de parada y salidas, algo que considero muy importante.
Se colocan las jugadoras como en la figura. La jugadora sin balón sale hacía el cono, trabaja para recibir
y sale realizado una parada cerrada, pie interior, pie exterior y tiro. Es decir arriba harían una para
derecha-izquierda más tiro y abajo una parada izquierda-derecha más tiro. La jugadora que pasa va a
fila que ha pasado y la que tira coge su rebote y se cambia a la fila contraria a la que estaba.
Esto es el principio del ejercicio que se puede enriquecer mucho más.
Cuando ya han dominado la parada, se
mete salida. Se hace el mismo ejercicio,
pero tras recibir en lugar de lanzar se
hace salida cruzada y después o bien se
hace para tiro o entrada a canasta.
Con esto ya trabajas parada, salida y triple
amenaza.
Se puede meter un cono más para hacer
un cambio frente al cono y meter así otro
fundamento más.
Es importante asegurarse que el gesto
técnico se realice correctamente y
corregirlo si no es así.
El ejercicio se puede organizar también en dos campos para darle mayor dinamismo. La jugadora que lanza rota
y pasa a ser pasadora en su campo, la pasadora coge rebote va a la fila de balón del campo contrario.
En este ejercicio incluso se podría meter una situación de 1c1 cuando ya se dominen los
fundamento en 1c0. Se sustituiría el cono por una jugadora que causaría oposición en la
recepción y defendería el lanzamiento y la salida.
La rotación se concretaría en que la jugadora que lanza pasa a defender, la defensora para a
ser pasadora en su campo y la pasadora coge rebote va a la fila de balón del campo contrario.
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