d ’ adoptar un punt de vista integral i tenir en compte les preferències de cada jugador i als programes proposats hauria d ’ haver-hi un mínim de dues sessions a la setmana ( separades per entre 48 i 72 hores ): una sessió d ’ alta intensitat ( HIT ) i una altra de força i potència . Les vacances , a més de servir per recuperar-se de l ’ estrès fisiològic i psicològic de la temporada , poden ser una bona oportunitat per preparar millor els jugadors per a l ’ any següent . Un programa ben planificat durant les vacances contribueix a millorar els efectes de l ’ entrenament a la imminent pretemporada , i també a corregir o reduir els problemes específics de cada jugador , cosa que , per falta de temps , no és factible en altres moments de l ’ any . n
Patrocinat per :