SALUT I ESPORT
LES VACANCES DELS JUGADORS , UNA FINESTRA D ’ OPORTUNITAT
En els períodes de descans és important fer una planificació perquè el jugador no perdi forma física
BARÇA INNOVATION HUB FOTO : PAVEL DANILYUK
La temporada de competició als esports d ’ equip se sol dividir en 3 fases amb objectius molt diferents : la pretemporada ( amb una durada de 4 a 6 setmanes ), la competició ( de 9 a 10 mesos ) i el període de transició o vacances ( 4 a 6 setmanes ). Tot i que sabem prou bé com treballar durant els 2 primers moments de la temporada , no s ’ ha posat la mateixa atenció a estudiar l ’ efecte del descans en el rendiment dels jugadors . Ens arrisquem a comprometre la millor versió possible de l ’ esportista si no fem una bona planificació de la càrrega de treball en aquest període . El 2016 es va publicar a la revista Sports Medicine una revisió dels efectes fisiològics de les vacances en els jugadors de futbol , en què s ’ alerta dels perills d ’ un descans complet o una reducció substancial del volum d ’ entrenament durant aquest període . Segons els re-