¿ CÓMO HAY QUE ENTRENAR EL INTESTINO PARA EL EJERCICIO ?
Antes de la actividad física , la clave es evitar alimentos fermentables , con grasa y mucha fibra en favor de otros más digeribles que estarán menos tiempo en el intestino
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Hace unos años , parecía normal que el deportista tuviera problemas digestivos a la hora de hacer ejercicio . Ahora se sabe que la digestión se hace difícil durante el esfuerzo físico . El motivo es que el corazón envía la mayor parte de los cinco litros de sangre de nuestro cuerpo sobre todo al músculo , la piel , al mismo corazón y a los pulmones . “ Uno de los órganos más desfavorecidos en este proceso es el aparato digestivo . Además , cuando el ejercicio es de alta intensidad o de larga duración , la pared del aparato digestivo sufre cambios . Es un concepto llamado el síndrome del intestino permeable : no es sólo que el intestino reciba menos sangre , sino que , si no lo cuidamos , muchas veces puede resultar dañado ”, expli-