Barça 109 Desembre del 2021 - Gener del 2022 - Page 154

segona nit que tornem a dormir en aquest entorn nou . Com a solucions , els autors d ’ aquesta investigació suggereixen escollir sempre el mateix tipus d ’ hotel o cadena d ’ hotels , perquè la decoració de les habitacions ens farà sentir en un entorn conegut . També cal posar una atenció especial als sorolls i la llum , perquè aquesta primera nit s ’ està més predisposat a percebre ’ ls . Una altra mesura per reduir l ’ FNE és tenir en compte la temperatura de l ’ habitació i mantenir-la entre 18 i 22 ° C . Una dutxa amb aigua tèbia disminuirà la temperatura corporal i servirà per agafar el son més ràpidament . És recomanable aconsellar als esportistes que portin el seu coixí i que realitzin exercicis de relaxació i respiració . D ’ aquesta manera , el cervell haurà rebut l ’ ordre d ’ estar tranquil . n
Patrocinat per :

En els teus moments A , estem amb tu .

La teva salut és el nostre ofici .