Barça 109 Desembre del 2021 - Gener del 2022 - Page 153

Escollir sempre la mateixa cadena d ’ hotels , evitar habitacions amb sorolls , dutxar-se amb aigua tèbia o fer exercicis de relaxació són alguns dels consells que ajuden a evitar l ’ anomenat ’ Efecte Primera Nit ’
d ’ ocells tenen un mecanisme per reduir el risc que un depredador els ataqui mentre dormen . Si tenim en compte això , és possible que l ’ FNE formi part d ’ un mecanisme semblant en l ’ ésser humà . En el cas dels esportistes dels primers equips pot ser que més endavant s ’ hagi d ’ incorporar la pràctica de dormir dues nits a fora , en comptes d ’ una , amb l ’ objectiu de reduir l ’ FNE , o bé desplaçar-se el mateix dia de l ’ enfrontament . L ’ estudi va revelar que l ’ alerta de l ’ FNE es redueix dràsticament durant la

Escollir sempre la mateixa cadena d ’ hotels , evitar habitacions amb sorolls , dutxar-se amb aigua tèbia o fer exercicis de relaxació són alguns dels consells que ajuden a evitar l ’ anomenat ’ Efecte Primera Nit ’