Barça 109 Desembre del 2021 - Gener del 2022 - Page 152

SALUT I ESPORT
SALUT I ESPORT

PER QUÈ NO DESCANSEM BÉ LA PRIMERA NIT QUE DORMIM FORA ?

BARÇA INNOVATION HUB FOTOS : © PEXELS-COTTONBRO

En el cas dels esportistes afecta al seu rendiment i cal tenir en compte diverses premises per intentar pal·liar els efectes adversos d ’ un mal descans abans d ’ un partit

És habitual tenir la sensació que no ens despertem tan descansats després de la primera nit que dormim fora . Aquest fenomen es defineix com a ‘ Efecte Primera Nit ’ ( FNE , per les sigles en anglès ), i ara se sap que l ’ origen del cansament es troba al cervell , a causa d ’ un hàbit adquirit , probablement , en el curs de la nostra evolució . Amb tècniques de neuroimatge i estudis del son , el Servei de Ciències Cognitives , Lingüístiques i Psicològiques de la Universitat de Brown ( Estats Units ) va demostrar que un hemisferi del cervell es manté alerta la primera nit i fa que el son sigui menys profund . Els investigadors es van inspirar en el fet comprovat que alguns mamífers marins i certes espècies