Barça 108 Octubre - Noviembre de 2021 - Page 162

SALUD Y DEPORTE
SALUD Y DEPORTE

EL PAPEL DE LOS ANTIOXIDANTES EN EL DEPORTE DE ÉLITE

BARÇA INNOVATION HUB FOTOS : © PIXABAY

El ejercicio físico genera la producción de antioxidantes , que también se encuentran en los vegetales y las frutas , y los deportistas de élite los toman a menudo con suplementos

Nuestro cuerpo empieza a oxidarse en el momento en que nacemos . Es un proceso natural causa-

do por la exposición a factores tan diferentes como la contaminación , el exceso de radiación solar , el estrés e , incluso , el ejercicio físico . Estas circunstancias provocan la aparición de unas sustancias denominadas radicales libres , que se acumulan en el organismo y pueden causar enfermedades , desgaste o fatiga . Para evitarlo consumimos antioxidantes , presentes en la dieta , o los tomamos en forma de complementos nutricionales .