Barça 106 Abril - Maig del 2021 - Page 114

esport és recomanable consumir aliments fàcils de digerir , com l ’ arròs blanc , les pastanagues o les carabasses . Aquesta alimentació s ’ anomena baixa en FODMAP , que són les sigles en anglès d ’ aquest tipus d ’ hidrats de carboni i alcohols relacionats : fructoligosacàrids , disacàrids , monosacàrids i poliols fermentables . “ Un esportista potser es pren un gel , una beguda esportiva o qualsevol aliment seguint el consell d ’ un altre esportista i pensa que serà ideal per al dia del partit o de la cursa però després veu que li provoca una diarrea . I no és que l ’ aliment sigui dolent , sinó que l ’ exercici té uns condicionants que no permeten que et senti igual de bé que quan estàs quiet ”, conclou la doctora . n
Patrocinat per :

En tus momentos A , estamos contigo .

Tu salud es nuestro oficio .