Barça 111 Abril - Mayo de 2022 - Page 144

SALUD Y DEPORTE
SALUD Y DEPORTE

LAS VACACIONES DE LOS JUGADORES , UNA VENTANA DE OPORTUNIDAD

En los períodos de descanso es importante hacer una planificación para que el jugador no pierda forma física

BARÇA INNOVATION HUB FOTO : PAVEL DANILYUK

La temporada de competición en los deportes de equipo se suele dividir en 3 fases con objetivos muy diferentes : la pretemporada ( con una duración de 4 a 6 semanas ), la competición ( de 9 a 10 meses ) y el período de transición o vacaciones ( 4 a 6 semanas ). Aunque sabemos bien cómo trabajar durante los 2 primeros momentos de la temporada , no se ha puesto la misma atención en estudiar el efecto del descanso en el rendimiento de los jugadores . Nos arriesgamos a comprometer la mejor versión posible del deportista si no hacemos una buena planificación de la carga de trabajo en este período . En 2016 se publicó en la revista Sports Medicine una revisión de los efectos fisiológicos de las vacaciones en los jugadores de fútbol , ​alertando de los peligros de un descanso completo o una reducción sustancial del volumen de entrena-