AUMENTA LA VITAMINA D R E D U CE L A O BE S IDA D TE LIBERA DEL ESTRÉS
Exponerse moderadamente a la luz del sol
incrementa la producción de esta vitamina,
la cual ayuda a combatir enfermedades
como la osteoporosis, el cáncer, la depre-
sión y los infartos. 1 De acuerdo a la Encuesta Estatal de Salud y
Nutrición-Nuevo León 2011/2013, el 71.7%
de los regios adultos en edades de 20 a 59
años tiene problemas de obesidad, una cifra
importante considerando que en 2012 sólo el
58.5% sufría de esta enfermedad. Con sólo
salir al parque y caminar 20 minutos,
puedes ayudar muchísimo a tu cuerpo. 4 Si la adrenalina producida por el estrés diario
no se libera, puede causar tensión muscular,
estrés y ansiedad. Se ha encontrado que las
personas se sienten tranquilas y menos
ansiosas en un parque que en casa, y
mientras más tiempo pasan al aire libre,
menos estresadas se sienten, de acuerdo a
un estudio realizado por la Asociación de
Parques Nacionales Recreativos de Estados
Unidos. Por otra parte, las actividades
recreacionales que se practican en grupo,
ayudan a fortalecer los lazos comunitarios. 2
MEJORA LA CONCENTRACIÓN ESTIMULA LA RECUPERACIÓN
Se ha demostrado que niños que tienen
déficit de atención se concentran con
más facilidad después de pasar tiempo al
aire libre. 1 Hay estudios que sugieren que
intercambiar vistas cerradas (una
pared) por abiertas (ventanas con
paisaje verde) estimula la recuperación
de pacientes en hospitales.
PROPICIA LA FELICIDAD
Y LA CREATIVIDAD
La luz natural del sol tiende a aumentar el
ánimo de las personas. Se ha demostrado
que la actividad física ayuda a que las
personas se relajen y animen gracias a la
producción de endorfinas que liberan
euforia. Además, estimula la creatividad y el
desarrollo cognitivo de niños y adultos. 1,2
Cientos de personas cansadas, nerviosas y
súper “civilizadas” están empezando a descubrir
que ir a las montañas es como ir a casa: estar en la
naturaleza es una necesidad.
John Muir. 2
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