27
Kako se riješiti straha od javnog nastupa?
Ljudski mozak čudna je stvar. Počne raditi u trenutku našeg rođenja i radi odlično sve do trenutka dok ne ustanemo da bismo održali javni govor.
(Mark Twain)
Svako javno izlaganje zahtijeva veliku pripremu govornika. Javnim izlaganjem govornik namjerava informirati, uvjeriti, motivirati te pridobiti publiku, ovisno o svojoj komunikacijskoj namjeri.
Svaki javni nastup prati određena razina tjeskobe zbog javne izloženosti. Strah od javnog nastupa jedan je od najčešćih ljudskih strahova i prisutan je kod 70% ljudi.
Donosimo nekoliko preporuka za uspješan javni nastup pomoću kojih bi izlagači mogli savladati strah od javnog izlaganja:
- uvježbavati izlaganje
- pripremiti plan izlaganja
- formulirati efektan uvod i završetak
- govoriti, ne čitati
- gledati u publiku
- koristiti se tehničkim pomagalima
- misliti pozitivno i o vlastitom uspjehu
- dobro se naspavati prije izlaganja i pojesti nešto lagano
- izbjegavati alkohol i previše kave prije izlaganja
- uvježbati neku tehniku opuštanja (duboko disanje)
- pripaziti na govor tijela...
Govor tijela tijekom javnog izlaganja
Kako bi javni nastup bio uspješan, vrlo je važno uskladiti govor tijela s porukama koje se izgovaraju jer upravo govor tijela odaje stav govornika i šalje jasnu poruku drugima o njegovom raspoloženju.
Donosimo nekoliko preporuka za držanje tijela prilikom javnog nastupa:
- ispravno se držati
- držati noge paralelno jer govornik tako izgleda samopouzdano i odlučno
- kretanjem pridonijeti dinamičnosti
- ruke držati sprijeda (u visini struka)
- pokretima ruku dodatno isticati sadržaj
- najbolje je imati prazne ruke
- ako koristimo pokazivač, moramo ga mirno držati
Zapamtite, ako ste dobro pripremljeni i sigurni u ono što govorite, nema razloga za strah!
Govornici moraju utvrditi vlastita ključna stajališta i držati ih se tijekom svog javnog izlaganja!
Sandra Sladeček, 3. e