ArbejdsmiljøNETs årskonference ArbejdsmiljøNET i Kolding Magasin_2017

Ergopartner Rejs dig eller ryg ned i forventet levealder Har du stillesiddende arbejde, så rejs dig og få et bedre helbred Hvis ikke du hjælper dig selv med at bevæge dig, så er der intet, der kan hjælpe dig. Selv ikke de bedste hjælpemidler. Sådan siger Preben Højgaard, der er konsulent hos Ergopartner i Vejle, som hjælper virksomheder og deres ansatte med at indrette arbejdspladserne, så de belaster kroppen mindst muligt. Ofte handler det om kontorarbejdspladser, og her er varia- tion og bevægelse nøgleordene. Der er sundhedsmæssige konse- kvenser forbundet med at sidde stille i længere tid. Det giver øget risiko for hjertekarsygdomme og diabetes, også selvom man dyrker motion i sin fritid. Kroppen er slet ikke skabt til at sidde stille i op til 11 timer hver dag. Muskler, blodårer, led og nerver har bedst af, at vi bevæger os. - De skader, stillesiddende arbejde for- volder på kroppen i løbet af dagen, bliver ikke opvejet af at løbe en tur om aftenen. Men man kan selv gøre meget for at minimere risikoen, og der skal ikke altid så meget til, fortæller Preben Højgaard. Et af de værktøjer, de fleste kon- toransatte har lige ved hånden, men som mange slet ikke bruger, er hæve- sænkebordet. Ved at køre det op og ned og lade kroppen følge efter nogle gange om dagen får man uvurderlig bevægelse og variation. Man øger sin blodcirkulation og forbrænder mere. Ja, man kan endog slanke sig ene og alene ved at bruge hæve-sænkebordet. Fysiofilm AV! Medarbejdernes smerter koster milliarder Når medarbejderne har ondt, kan arbejdsgiverne mærke det på bundlin- jen. Alene ondt i lænderyggen er skyld i hver 5. sygedag og koster 4,8 milliarder kroner i tabt produktion om året. Det viser tal fra Sundhedsstyrelsen. Fysio- Film har skabt et unikt online koncept, hvor hver medarbejder kan hjælpe sig selv til at få det bedre. På en enkel og effektiv måde. “Vi glæder os meget til at vise delta- gerne vores online øvelsesbibliotek med 50 korte film, der kan hjælpe med konkrete udfordringer. Eksempelvis ondt i ryggen, hovedet og nakken. Brugerne får også forskellige træningsøvelser samt hjælp til ergonomisk korrekt indstilling af kontorstol og skrive- bord”, siger salgschef Lars Lauridsen, som du kan møde på FysioFilms messestand. FILM MED EFFEKT Siden 2009 har flere end 10.000 medarbejdere haft adgang til FysioFilms øvelses- bibliotek. 12 “Erfaringerne viser, at effekten af vores film er færre smerter, mere energi og bedre søvn. I alle film guides bruger- ne af vores erfarne og specialiserede fysioterapeut”, fortæller Lars Lauridsen. Adgangen til de mange film kan være en god investering. Tal fra Danmarks Statistik viser nemlig, at hver medarbejder i gennemsnit har 8,5 sygedage om året. GØR EN FORSKEL Øvelser virker. Eksempelvis viser forsk- ning, at små enkle øvelser kan mindske nakkesmerter med op til 75 procent. Nakkesmerter koster 4,5 mio. ekstra sygedage om året og 2 mia. kr. i tabt produktion. Det viser tal fra Sundheds- styrelsen. “Vi ønsker at gøre en positiv forskel for vores kunder og deres medarbej- dere. Få øvelser om dagen kan gøre en stor forskel resten af livet”, siger salgschef Lars Lauridsen. Se mere på www.fysiofilm.dk.

ArbejdsmiljøNETs årskonference ArbejdsmiljøNET i Kolding Magasin_2017 | Page 12