69 تلخيص الذّكريات المُستَثارة
بصوتٍ عالٍ
تُقرأ
تلخيص الذّكريات المُستَثارة
الهدف : لربط العوامل المُثيرة للصّ دمات واسترجاع الذّكريات بالجلسات التّالية التي تتعامل مع أدوات التّعامل مع الوَضع .
الجزء الثاني : التدريب
نِقاش : تلخيص الذّكريات المُ ستَثارة . ( 10 دقائق في المجموعة العامة ) ناقِشي الأسئلة أدناه ، اعتماداً على ما لديكِ من خبرة في مجال التّعامل مع النّاجيات :
• ما الذي يُساعِد المرأة الفراشة في أنْ تُصبِح أكثر هدوءاً ، وفي أنْ تعيش في الزّمن الحاضر عندما كان يُصيبها التّوتر جرّاء استرجاع ذكريات الصّ دمة ؟
• ما هي الاستراتيجيات التي تُنفذيها لتهدئة رَوع النّاجيات من العُنف القائم على النّوع الاجتماعي ؟
• ما هي الأشياء التي تقُمنَ بها في حال كانت النّاجيات يفتقرْنَ إلى الطّ اقة ؟
مناقشة
المُدرِّب : ننظرُ في هذه الجَ لسة إلى طبيعة الأمور التي تُذكّرنا بالصّ دمة . أشكركم جميعاً على إسهاماتكنّ . وسنعمل بعد ذلك في مجال مهارات التّعامل مع الوضع ؛ بشأنِ الأشياء التي تُساعِدُ المرأة الفراشة .
دعونا نُنهي الجلسة بعناق .
تمرين تهدئة النّفس : 2 العِناق . ( 5 - 8 دقائق )
تمرين تهدئة النفس
يُساعِد هذا التّمرين على تهدئة الشّ خص الذي المُستثار انفعاليّاً .
ضعي راحة كفّ يدك اليُمنى على كتفكِ الأيسر . وضعي راحة كفِّ يدك اليُسرى على كتفِك الأيمن . اختاري جُ ملةً سوف تعمل على تقويتك . فقولي على سبيل المثال : " أنا مُساعِدة جيدة بما فيه الكِفاية "، أو " أنا أشعر بالهدوء ". قولي الجُ ملة بصوتٍ عالٍ في البداية ، وربِّتي بيدك اليُمنى على كتفِك الأيسر ، وبيدِك اليُسرى على كتفِك الأيمن . ربِّتي على كتِفَيْكِ بالتّناوب .
ربِّتن معاً على أكتافِكنَّ بالتناوب 10 مرّات ، وردِّدن الجُ ملة التي تخترنها بصوتٍ عالٍ في كلّ مرة .
المُدرِّب : لقد استمعنا إلى قِصّ ة المرأة الفراشة وناقشناها . فهي أداةٌ مُفيدةٌ للعمل مع النّاجيات . وسوف نبحث الآن في أدواتٍ أخرى ، ولا سيّما في أساليب العمل مع الأمور التي تُذكّرنا بالصّ دمة ومع ردود الأفعال الانفعالية القوية .