Estadísticas han indicado que 3 de cada 10 accidentes son provocados por personas que se quedan dormidas al volante , representando una de las principales causas de mortalidad en la población de entre 18 y 25 años , un grupo que tiende a desvelarse . De hecho , la doctora Reyes señaló que dormir menos de 4 horas durante la noche aumenta 15 veces el riesgo de un accidente automovilístico . Otro ejemplo revelador es que las personas que están despiertas durante 18 horas seguidas , como aquellas que duermen solo de 12 a . m . a 6 a . m ., muestran un desempeño al volante similar al de alguien con un 0.05 % y un 0.10 % de alcohol en la sangre .
Además , durante el sueño nuestro sistema inmunológico se fortalece , ayudándonos a combatir enfermedades y a mantenernos saludables . Por su parte , el doctor Rodrigo Chapela , Senior Medical Manager de Teva México , indicó que los tres elementos que caracterizan a un sueño de buena calidad son :
Duración : el tiempo de sueño en la noche debe de ser suficiente para descansar y estar alerta al día siguiente .
Continuidad : es importante la capacidad de mantener períodos de sueño ininterrumpidos sin despertares frecuentes para no interferir con los ciclos naturales del sueño , especialmente con las fases más profundas .
Profundidad : el sueño debe ser lo suficientemente profundo para alcanzar sus distintas etapas , en las cuales el cuerpo realiza funciones importantes como la reparación de tejidos y con ello , volverse reparador . De no ser así , Chapela señaló que se puede sufrir de somnolencia diurna y una serie de efectos adversos en la salud como el aumento de la mortalidad , peso y obesidad , además de presentar diabetes y alteraciones en el metabolismo , inflamación , enfermedad cardiovascular así como otras alteraciones en la salud mental . Los especialistas recomiendan mantenerse alerta ante las primeras señales de alguna anormalidad en el ciclo del sueño y no ignorarlo . Detectar a tiempo cualquier padecimiento , de la mano de un especialista del sueño , facilitará el tratamiento de algún trastorno que puede impactar negativamente en nuestra calidad de vida . “ Es de suma importancia que la población se informe y se atienda oportunamente con un profesional de la salud , como un neurólogo o médico especialista en sueño , y así obtener un diagnóstico personalizado que le ayude a prevenir consecuencias más graves a largo plazo ”, concluyó el doctor Chapela .
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