ral que supera los 38.5 º C , pudiendo llegar a 40 º C o más , lo que indica la necesidad de atención médica urgente . La mejor forma de evitar estos problemas es a través de la prevención . Esto incluye mejorar nuestra condición física y aclimatarnos al calor , mantenernos hidratados con agua y bebidas deportivas , tomar descansos frecuentes en lugares frescos , evitar usar demasiada ropa y estar acompañados durante actividades físicas intensas o trabajos en ambientes calurosos . También es importante evitar bebidas con cafeína o alcohol . En México , existen programas de apoyo para las personas más vulnerables durante las olas de calor . La Secretaría de Bienestar y el DIF Nacional distribuyen agua potable , sueros orales y kits de primeros auxilios en comunidades de bajos recursos . Adoptando estas precauciones y aprovechando los recursos disponibles , podemos minimizar los riesgos asociados con el calor extremo y disfrutar de un verano seguro y saludable en México . Mantenerse informado y actuar preventivamente es clave para proteger nuestra salud y la de nuestros seres queridos .
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