Es recomendable evitar la exposición al sol entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde . A su vez , se debe asegurar una óptima hidratación .
1 ) ENFERMEDADES POR
EL CALOR
- Las altas temperaturas perjudican la salud y pueden causar estados de deshidratación y golpes de calor . - A menudo , estos se manifiestan con mareos , piel seca , alteraciones del ritmo cardíaco , sensación excesiva de sed , dolores de cabeza y confusión . - Asimismo , es posible presentar erupciones cutáneas , agotamiento excesivo y calambres .
¿ Cómo evitarlo ?
El consumo abundante de agua y bebidas con electrolitos es una de las medidas más importantes para prevenir este tipo de enfermedades . Además , conviene usar vestimenta holgada y liviana , aplicarse protector solar y evitar estar al aire libre en las horas más calurosas , que suelen ser entre las 2 p . m . y las 4 p . m .
Otras medidas que ayudan
• Ingerir agua , infusiones diuréticas y jugo de arándanos .
• Evitar el uso de jabones y productos íntimos perfumados .
• Limpiarse de adelante hacia atrás después de usar el baño .
• Orinar antes y después de la actividad sexual .
65 Aprendiendo