CONSEJOS PARA PREVENIR
• Evitar malas posturas durante el sueño , como dormir con los brazos debajo de la almohada o con las muñecas dobladas .
• Evitar posturas de flexión o extensión mantenida con la muñeca durante el
día , como cuando estamos sujetando el teléfono móvil o al trabajar con el ordenador intentar mantener el teclado a la altura de la muñeca para evitar la flexión constante ; y utilizar almohadillas para el ratón .
• Adoptar una postura adecuada en el trabajo , manteniendo los hombros
relajados y la espalda en posición recta para evitar contracturas musculares que puedan ser causa de dolor y también de hormigueo .
• Realizar ejercicios de estiramiento con frecuencia y hacer descansos entre
las tareas para relajar los músculos y disminuir la presión sobre los nervios .
• Evitar factores de riesgo que pueden predisponer a que los nervios se
compriman con mayor facilidad , como la obesidad , diabetes , hipotiroidismo y desnutrición .
Trastornos del sistema nervioso central ( SNC )
1 ) Enfermedades vasculares cerebrales o ictus
• Son trastornos de la circulación cerebral causados por obstrucción o rotura de un vaso , lo que genera un daño sobre una región del cerebro .
• Puede ser una causa de hormigueo en manos , aunque a la vez suele afectar también a la cara o la pierna de un mismo lado , además de otros síntomas .
RECUERDA QUE
si el hormigueo de manos ocurre con frecuencia o se acompaña de otros síntomas ; por ejemplo , pérdida de sensibilidad , debilidad o torpeza con las manos , debemos ir al médico para investigar la causa y valorar algún tratamiento .
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