5 recomendaciones para aliviar la menopausia en casa Mire , para presentarle algunas de las recomendaciones de Mariana Mónaco para sentirse mejor en la menopausia primero voy a hacer un alto para decirle qué es la menopausia y por qué algunas veces nos sentimos fatal durante esta etapa .
La menopausia es el final de un ciclo , porque , cuando llega la menopausia se termina la menstruación .
Y se termina porque desde que nacemos las mujeres tenemos un número limitado de óvulos .
Y cada mes liberamos un ovulo a partir de nuestra primera menstruación , así que , la menopausia llega cuando nuestro cuerpo ya no tiene óvulos útiles que liberar .
Y cuando aparece la menopausia no solo dejamos de ovular , además , nuestro cuerpo deja de producir hormonas como el estrógeno y la progesterona .
Estas hormonas son las encargadas de que nuestro cuerpo funcione bien , por eso cuando llega la menopausia aparecen esos síntomas que todas conocemos .
Sin embargo , estos síntomas no son igual para todas ¿ por qué ?
Porque tiene mucho que ver nuestro estilo de vida , nuestra alimentación , nuestra actividad física y hasta lo que hacemos para relajarnos amiga .
Por ejemplo , si una mujer come muchas grasas saturadas , o fuma mucho o no hace ninguna actividad física y está bajo mucho estrés es muy probable que le toque sentir los síntomas de la menopausia más profundamente .
Por eso , las mejores recomendaciones para aliviar la menopausia tienen mucho que ver con mejorar nuestro estilo de vida amiga , y a continuación le voy a presentar 5 consejos para lograrlo rápidamente .
1 . - No fume . Mire , el cigarro es el peor enemigo de nosotras las mujeres , no solo porque nos deja mal aliento , sino además porque reseca nuestra piel y nuestro cabello , produce cólicos y , además , se ha comprobado que acelera el proceso de envejecimiento del útero y los ovarios .
Eso significa que fumar demasiado puede ocasionar que se presente una menopausia precoz o prematura .
Y , si usted no tiene menopausia precoz , pero está viviendo la menopausia , el cigarro puede hacer más fuertes los síntomas de menopausia que usted ya conoce .
2 . - No coma carne roja . La carne roja siempre ha sido muy difícil de digerir para el cuerpo humano .