DIETA SANA
1- Tienes que comer variado
2-Desayunar todos los días
3-Que las grasas no superen el 30%
4-Las proteínas deben aportar entre el 10% y el 15%
5-Se deben comer frutas, verduras y hortalizas
6-Reducir el consumo de productos ricos en azúcar
7-Evitar el picoteo entre comidas
8-Reducir la sal en las comidas
9-Saciar la sed con mucha agua
10-Hacer al menos media hora de ejercicio
11-Limitar el uso del automóvil para asícaminar más