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Porquê os músculos fortes são importantes?
Músculos fortes, não tem só um papel importante para a beleza física mas também facilita a nossa maneira de
viver tal como a nossa saúde.
[KTU / AID-3914]
Proporcionar uma qualidade de
vida saudável no organismo é incomparável a qualquer outra coisa. O primeiro passo para ter um
corpo saudável é movimentar-se
tal como é dito pelos especialistas da Organização Mundial de
Saúde muitas das vezes. O primeiro impacto de estar em movimento é a formação de músculos
fortes, o que por sua vez tem um
impacto forte qualidade de nossa vida. Como?
A massa muscular começa a reduzir a partir dos 30 anos no mais
tardar. Os músculos que não estão em uso transformam-se em
(com perda 1% de músculo a cada
ano) óleos. Nos anos anteriores,
pensava-se que esta perda não
se podia prevenir. Perca de força
muscular sempre foi considerada
inevitável à medida que envelhecemos. No entanto, estudos
científicos recentes provam o
contrário. De acordo com esses
estudos, pessoas com 90 anos de
idade podem atingir a potência
máxima num aumento de 100%
da massa muscular em poucas
semanas, tal como um jovem
de 20 anos. A importância dos
músculos nota-se na velhice. Por
exemplo, ao subir as escadas, ao
carregar sacolas de compras pesadas, carregar o nosso neto, ao
tentar levantar do chão... Então,
o fortalecimento dos músculos
não deve ser visto apenas como
uma maneira de ganhar fãs ao
seu redor ou para aqueles que
querem participar em eventos
desportivos. Músculos são muito
importantes nas nossas vidas tal
como na nossa saúde.
Benefícios dos esforços para
fortalecer os músculos:
1. Fortalecer os músculos, impede a massa muscular de reduzir.
2. Fortalecer os músculos proporciona flexibilidade e aumenta
a auto-confiança em nossas vidas
cotidianas.
3. Depois do fotalecimento muscular, durante as 24 horas em
seguida as gorduras continuam a
queimar.
4. De acordo com o professor da
Escola Superior de Ciências de
Desporto de Köln, Föbose, 95%
das dores de costas são causadas por sobrecarga em músculos
enfraquecidos. Então, os exercícios de fortalecimento muscular
são importantes para evitar este
tipo de problemas..
5. O colesterol prejudicial LDL é
destruido e a taxa do colesterol
não prejudicial HDL aumenta.
6. Em casos de tranquilidade a
pressão arterial baixa.
7. Ossos mais fortes fornecem
proteção contra osteoporosa.
8. Glucose no sangue baixa de-
pois de um intenso trabalho
muscular. Se você continuar às
actividades desportivas regularmente, a glicose pode baixar até
25% no sangue. Desta forma é
possível prevenir as diabetes do
tipo II, insónia, depressão, os
sintomas de osteoporos nocivos.
9. Através das actividades de fortalecimento muscular existe uma
agitação contínua das hormonas
de crescimento e testosterona o
que aumenta a felicidade.
10. Com o aumento da saúde física, aumenta a sabedoria e auto-confiança o que tem um impacto positivo e significativo sobre
as pessoas o que por sua vez se
reflecte em nossas relações no
meio ambiente.
Trabalho muscular para todos
Esteiras, maquinas de levantamento de peso, ou qualquer
outra máquina pode ser usada.
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