Ako sa stravovať 1 - Page 9

Vhodné sú nesladené, riedené vodou alebo minerálkou Ovocné a zeleninové prírodné šťavy : Sú získané z čerstvého ovocia a zeleniny lisovaním, scedením. Odporúča sa piť zriedené napr. jablkové, broskyňové. Mlieko : Kakao, prevarené mlieko Rady pre stomikov pri odchode na dovolenku. Nič nechajte na náhodu a napíšte si zoznam stomických pomôcok, ktoré budete potrebovať. Platí zásada “Radšej mať so sebou viac pomôcok, ako by malo niečo chýbať“.  Pozor na zlodejov – môže sa vám čokoľvek prihodiť, rozložte si pomôcky do kufra, kabelky, batoha aj príručnej tašky, ktorú nosíte stále pri sebe.  Základnú výbavu stomických pomôcok majte vždy po ruke, aby ste nemali problém vymeniť si vrecko kedykoľvek.  Pozor na potenie najmä (ileostomici) ak cestujete k moru, do južnejšie položených krajín, majte na pamäti, že budete potrebovať viac vreciek než zvyčajne. Zvýšené potenie spôsobuje rýchlejšie odlepenie pomôcky.  Termoska je super vec. Stomické pomôcky budú chránené pred letnými horúčavami, ako doma.  Krytka a minivrecká – v pohode schováte pod plavky a nikto nemusí nič vedieť.  Vezmite si so sebou len osvedčené a overené pomôcky, ktoré máte odskúšané. Na novinky radšej zabudnite, môžete ich testovať, až sa z dovolenky vrátite.  Opasok ak používate dvojdielný systém a idete na túru, alebo pracujete na záhrade či sadáte na bicykel použite ho. Zvýši váš pocit istoty a bezpečia.  Pribaľte si na cestu viac toaletného , čistiacich tampónov, plastových vreciek (môžu byť i desiatové) a pohlcovač zápachu. Nemôžete vedieť, ako bude vybavené najbližšie WC.  Zmena stravovacích návykov – nové prostredie, klíma, strava, môžu mať neradostné následky v podobe tráviacich problémov. Dávajte si pozor na miestne špeciality, morské príšerky, majonézové šaláty a vyhýbajte sa fastfoodom. Niektoré potraviny spôsobujú zvýšenú plynatosť. (vajcia, kapusta, cibuľa, hrášok, pivo, minerálne vody, čokoláda Stolovú vodu si radšej kúpte, vyhýbajte sa neovereným miestnym prameňom a studničkám a keď už musíte, tak dôkladne prevarte.