Ako sa stravovať 1 - Page 6

AKO PÔSOBIA JEDNOTLIVÉ POTRAVINY NA TRÁVIACI SYSTÉM 1. Potraviny zvyšujúce plynatosť : Kapusta, cibuľa, reďkovka, vajcia, pivo, strukoviny, šumivé nápoje, perlivé nápoje, brokolica, orechy, údené mäso, varený karfiol. Živočíšne tuky, čerstvé pečivo, kysnuté cesta, smažené pečivo, vaječné produkty čerstvé ovocie, hrušky, hríby ostré korenie, nápoje s kofeínom, káva,... 2. Potraviny zvyšujúce zápach : Vajcia, mäso, ryby, cibuľa, kapusta, cesnak, korenie, niektoré druhy syrov zrejúce a plesňové , B – komplex, špenát, strukoviny hríby, vitamíny,.. 3. Potraviny znižujúce plynatosť: Čučoriedky, jogurt, hlávkový šalát, špenát, kmín, aníz, fenikel, majoránka, bazalka, tymian, saturejka,.. 4. Potraviny znižujúce zápach : Biely jogurt, cmar, špenát, petržlen, zelený šalát, čučoriedky, brusnice, kyslé jablká, hlávkový šalát,.. 5. Potraviny spôsobujúce preháňanie , riedkú stolicu: Káva , cukor, alkohol, pivo, slivky, kyslá kapusta, šťava z kyslej kapusty, mlieko, mäsový vývar, zeleninová polievka, šumivé nápoje, smažené jedlá, tučné jedlá, ostré korenie, hrušky, ovocné šťavy, sladké a slané jedlá, brokolica, zelená fazuľa, kyslá kapusta, šťava z kyslej kapusty,...