Ako sa stravovať 1 - Page 3

V strave by mali byť viac zastúpené jedlá s podielom vlákniny a jedlá rastlinného pôvodu. Vyvarovať sa konzumácií hrubej vlákniny, ktorá môže spôsobiť prekážku vyprázdňovania v čreve (pomaranč, grapefruit ) . Potraviny tepelné upravujeme , melieme, dusíme, varíme, mechanicky ich veľmi jemne upravujeme bez kôrok, šupiek, zrniečok. Tým uľahčujme trávenie. Pri cestovaní sa vyvarujeme nezvyčajným novým, neodskúšaným jedlám, nakoľko môžu zapríčiniť neželané prekvapenia .