Ako sa stravovať 1 - Page 2

Príjem potravy je jedným z hlavných zdrojov energie k udržaniu a zlepšeniu zdravotného stavu. Vytvorenie stómie nevyžaduje zmenu jedálnička. Platia však všeobecné zásady správneho stravovania. Odporúčame :           Jesť pravidelne 5 krát za deň, pokiaľ je možné v tom istom čase. Jesť v pokojnom prostredí. Potravu dobre požuť. Vyskúšať znášanlivosť jednotlivých jedál. Vyhýbať sa mastným jedlám. Obmedziť spotrebu sladkostí. Zvýšiť spotrebu surového ovocia a zeleniny. Zaraďovať stravu s obsahom vlákniny. Piť dostatok tekutín – 2až 2,5 litra tekutín. Udržiavať si telesnú hmotnosť. STRAVOVANIE – ZÁKLADNÉ RADY Správnym výberom potravín sa môže dosiahnuť pravidelné, samovoľné nie časté vyprázdňovanie čreva. Je potrebné zistiť účinky skonzumovaných jedál na vlastnom organizme, preto pravidelne sledujeme svoje stravovacie návyky a stolicu najmä v pooperačnom období. Ak spozorujete, že Vám niektorá potrava spôsobuje problémy na určitú dobu ju vyraďte zo svojho jedálnička.