Вітаміни, мінерали та харчові добавки Потрібно, чи можемо обійтися без?
ивіт дорогий читач! Я не дарма
Пр вибрала саме цю тему для роздумів! Напевно ти вже чув про вітаміни і мінерали. Але, що це таке і чи потрібно це кожному?
Чи задумувався ти про те, що дуже часто ми абсолютно пропускаємо повз, той факт, що наші мізки і тіло потрібно підживлювати? Ні!? Я можу сказати чому:
Ми впевнені, що мозок і тіло відпочивають під час сну! Так, це правильно. Не сперечаюсь, та чи спиш ти 8-9 годин, при цьому лягаючи максимум о 22.00? Скільки фізичної і розумової праці присутні в твоїй щоденній роботі? Чи любиш ти те, чим займаєшся? Якщо відповіді: ні, багато, так / ні! Тоді я тебе вітаю, ти, ідеальний кандидат на вживання харчових добавок в своєму щоденному раціоні. Якщо ти лягаєш спати після 00.00 і встаєш швидше 8.00 або пізніше, ти недосипаєш потрібну твоєму організму енергію або пересипаєш її! Все дуже просто! Якщо ти працюєш на будівництві, сидиш годинами в офісі, або ти студент … тобі потрібна енергія більше ніж кому іншому!
Чому я запитала, чи любиш ти свою роботу? Дуже просто. Якщо ти не займаєшся тим, що приносить тобі позитивні емоції, ти розряджаєшся перш ніж почнеться день! Робота, яка не подобається перетворюється в пекло.
Часто, подорожуючи по роботі і не тільки, по різних містах Італії, можу з упевненістю сказати, що хаос уже не пов ' язаний з місцем перебування! Він в кожному з нас і є одним з пожирачів нашої енергії. Уже не світ крутиться навколо нас, а ми навколо нього. Неаполі, багато тих хто приїхали на
У заробітки, працюють без зупину, як загнані коні. В народі кажуть « Від роботи й коні дохнуть!». Задумайся на секунду про своє здоров ' я, і зможеш зробити на 50 % більше! І навіть через 10 років роботи за кордоном, не перетворишся в робота.
Від батьківщини ми наслідували розум! Нам завжди говорили про корисність вітамінів і мінералів, а коли були маленькими систематично в школі давали риб ' ячий жир, який до речі сьогодні елегантно називається Omega 3.
Вс есвітня організація охорони здоров ' я рекомендує споживати від 5 до 9 порцій фруктів і овочів щодня. Водночас чимало фахівців занепокоєні тим, що фрукти та овочі, які продаються сьогодні у магазинах, не такі поживні, як раніше. Через напружений графік і активний ритм життя близько 75 % людей не споживають щоденну рекомендовану норму цих продуктів, у результаті чого у їхньому раціоні утворюється розрив між харчовою потребою і реальним споживанням. Навіть якщо ми включаємо у свій раціон фрукти та овочі, для забезпечення належного підтримання здоров ' я нам часто бракує їх різноманітності. Не кажучи вже, що раніше, вітамін С міг спожити з ' ївши пару апельсин, а кальцій – випивши молока. На сьогоднішній день ми можемо підтвердити це? На жаль ні.
Виробники, наполегливо працюють над тим, як зробити продукт дешевшим, а ми не завжди вміємо відрізнити якість від просто нав ' язаної нам реклами. Фрукти і овочі сьогодні мають довгі терміни зберігання, а яблука взагалі зберігаються в супермаркетах більше двох років. « Що?» здивовано скажете ви. Так, це правдива історія прямо з Неаполя! Моя порада? Все просто! Включи в свій раціон, споживання харчових добавок! Дієтичні добавки можуть допомогти заповнити прогалини у нашому раціоні харчування і таким чином забезпечити організму кожного з нас потрібний набір поживних речовин у належних кількостях. Крім того, дієтичні добавки дуже легко включити навіть у найбільш напружений щоденний графік.
Можеш почати з мультивітаміну, як наприклад Daily від компанії Nutrilite. Тут точно не помилишся.
Afisha. it Зима 2017-2018 38