beneficios de la actividad física
en el trabajo
beneficios y trabajo
-Mejora del estado de salud y de la calidad de vida de los trabajadores.
-Reducción del ausentismo laboral.
-Mejoras en la capacidad de decisión.
-Mejoras en el rendimiento y en la productividad.
-Mejoras en las relaciones de los grupos humanos.
-Aumento de la satisfacción de los trabajadores.
-Ahorro para las empresas.
-Complemento a la compensación del trabajador.
-Visibilidad de la compañía en ámbitos vinculados a la Responsabilidad Social Corporativa.
En el caso de los adultos, de 18 a 65 años, hay que distinguir entre aquellos que sólo realizan actividades recreativas o de ocio, tareas domésticas y desplazamientos; y aquellos que desarrollan además actividades ocupacionales (es decir, trabajo activo). Según la OMS, los adultos deben dedicar como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana. Tomar medidas preventivas antes de que se manifiesten en toda su crudeza es uno de los retos más importantes para el mantenimiento del Estado de Bienestar
Para las personas que realizan trabajos de oficina, en los que la mayor parte de la jornada se pasa sentado, lo ideal son los ejercicios y deportes que fortalecen la musculatura de la
espalda: yoga, pilates, pesas, etc… al menos dos veces por semana. A partir de los 30-35 años es recomendable no abusar de los deportes de alta intensidad si no se está previamente preparado, y de los deportes de contacto como el fútbol, ya que las lesiones pueden ser frecuentes y con peor recuperación.
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