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Historia
de Vida
Cáncer: cONSEJOS SALUDABLES
Si bien hay varios factores de riesgo asociados con el desarrollo del cáncer, la evidencia reciente ha demostrado que muchos de ellos son prevenibles. La clave entre ellos es llevar un estilo de vida saludable. Aquí hay algunas formas de mejorar su perfil de riesgo. Siempre consulte a su médico de cabecera antes de iniciar algún cambio en su rutina.
Realice ejercicio: el aumento de peso desmedido puede estimular el crecimiento excesivo de células malignas y el cáncer. Haga 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada al menos cinco días a la semana.
Limite la ingesta de alcohol: un análisis de varios estudios mostró que quienes
consumen muchas bebidas alcohólicas al día tenían 1.5 veces más riesgo de desarrollar cáncer que los que no beben alcohol.
Coma más frutas y verduras: la investigación continúa demostrando que una dieta basada en plantas tiene una serie de beneficios para la salud, incluída la protección contra el desarrollo de canceres malignos.
Evite fumar: por años, los estudios están examinando la causa y el efecto del
tabaquismo y el cáncer. Fumar con moderación, o dejar de fumar, o no adquirir el hábito es lo mejor para la salud en general.
Consuma Vitamina D: algunos estudios han encontrado que los niveles normales de Vitamina D tienden a un menor riesgo de cáncer. La Vitamina D, se produce cuando
el cuerpo está expuesto a la luz solar o se adquiere a través de alimentos y suplementos.
Lyda E Rojas Carrol, M.D.
Cirujana del Seno &
Dora Inés Grosso García
Psicόloga Holística
Elena Kether es una líder espiritual colombiana que después de atravesar por una fuerte experiencia de vida, encontró en una mezcla de métodos alternativos, el camino para su sanación mental y física. Aquí su historia...
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