H a b l e m o s D e S a l u d
La Depresión
Síntomas:
- Cosas que lo hacian feliz ya no lo hacen
- perdida de interes por la comida o comer mucho
- dormir muy poco o todo el tiempo
- sentirse cansad@ todo el tiempo
- sentirse nervios@ o malhumorad@ todo el tiempo
- llorar mucho y perder la esperanza
- dificultad para concentrarse
- Sentirse culpable
- pensamientos suicidas
Aproximadamente 1 de cada 5 mujeres en los Estados Unidos sufre de depresión, mucha gente no conoce los signos de la depresión. La buena noticia es que la mayoría de la gente mejora con el tratamiento.
Teresa Santos, LCSW
Social worker / Care Coordinator
Alzheimer’s Disease Center of Excellence
Tratamiento:
La depresion se trata con medicamentos o consejos de un especialista (psicoterapia). Algunas veces se utilizan ambos metodos.
Prevención, Es difícil prevenir
esta enfermedad pero usted puede:
- Practicar la meditación,
- Hacer ejercicio
- Salir con amigos
- Evitar estar solo por mucho tiempo
- Comer saludablemente.