ABClatino Magazine Year 2 Issue 12 - Page 8

H a b l e m o s D e S a l u d

Como Comer Saludablemente

Aprender a balancear tus comidas es el primer paso.

Agrega más vegetales y frutas a tu plato, limita las carnes rojas y agrega más frijoles, garbanzos, lentejas y granos. Si eres intolerante a la lactosa, escoge prductos que no contengan lactosa pero que tengan calcio.

Comer una dieta saludable y equilibrada juega un papel esencial en el mantenimiento de un peso saludable, que es una parte importante de la buena salud en general. Tener sobrepeso u obesidad puede llevar a enfermedades como la diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Tener bajo peso también podría afectar su salud.

Comer saludablemente no se trata de contar calorias o restarle componentes a tus alimentos. Se trata de comer balanceado.

Puedes visitar www.choosemyplate.gov o www.notanotherdiet.com

para más información de como planear cada comida de una manera balanceada

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www.ABClatino.net/SALUD

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Wanda Jeanty, MD, MS, HC

Not Anither Diet

CEO Y Fundadora

www.notanotherdiet.com