H a b l e m o s d e S a l u d
Osteoporosis
Por lo general, no hay síntomas en las primeras etapas de la pérdida ósea. Pero una vez que sus huesos se hayan debilitado por la osteoporosis, es posible que tenga signos y síntomas que incluyen: Dolor de espalda, causado por una vértebra fracturada o colapsada. Pérdida de altura con el tiempo.
La osteoporosis es una afección que hace que los huesos se vuelvan delgados y porosos, lo que disminuye la resistencia ósea y aumenta el riesgo de fractura. Los sitios más comunes de fractura osteoporótica son la muñeca, la columna vertebral, el hombro y la cadera.
No se ha identificado una causa única para la osteoporosis.
Cambios en el estilo de vida pueden incluir aumentar la ingesta de calcio y vitamina D, así como hacer ejercicio de manera adecuada. No existe cura para la osteoporosis, pero el tratamiento adecuado puede ayudar a proteger y fortalecer sus huesos.
Monica Schwarcz, MD
endocrinologa
Westchester Medical Center
Health Network
Valhalla, NY
Buenas fuentes de calcio incluyen:
productos lácteos.
vegetales de hoja verde,
como brócoli y repollo,
habas de soja, tofu,
nueces, pan y cualquier cosa hecha con harina fortificada.
pescado donde comes los huesos, como las sardinas.