Cuddy dan rekan percaya bahwa geradakan tubuh dapat meningkatkan rasa percaya diri dan menurunkan rasa grogi. Seperti apakah gerakan tubuh yang dimaksud?
Gerakan tubuh yang dimaksud adalah gerakan tubuh yang biasanya diperlihatkan oleh orang-orang yang memiliki kekuasaan, misalnya seperti bertolak pinggang, mengangkat kedua tangan kesamping atau keatas, menaruh kedua tangan diatas meja, atau menaruh kaki diatas meja. Tentu saja gerakan-gerakan ini belum tentu pantas dilakukan didepan orang lain. Oleh karena itu, Cuddy menyarankan agar gerakan ini dilakukan sebelum menjalankan tugas sulit atau sebelum berhadapan dengan orang lain, seperti misalnya sebelum presentasi atau sebelum ujian.
Untuk dapat merasakan khasiat power posing ini, dibutuhkan waktu tertentu. Jangan khawatir, waktu yang dibutuhkan tidak lama, yakni hanya 2 menit saja. Dengan kata lain, hanya dengan mempraktekkan power posing selama 2 menit saja, kepercayaan diri anda akan meningkat!
Meski demikian, untuk dapat mempertahankan khasiatnya. Tentu dibutuhkan ramuan lainnya, seperti persiapan yang cukup atau kemampuan teknis yang memadai. Selamat mencoba power posing! (Christi)
Contoh power posing yang kuat (deretan atas) dan power posing yang lemah (deretan bawah.
Sumber: Amy Cuddy - Universitas Harvard
45 A & O V/Mar 19