Kehilangan minat akan
hal yang biasanya membuat perasaan menjadi antusias (keluarga, pasangan, hobi, dll)
a. selalu
b. sering
c. kadang-kadang
d. tidak pernah
Sering merasa lelah, letih, lesu, dan/atau tidak bergairah
a. selalu
b. sering
c. kadang-kadang
d. tidak pernah
Merasa enggan atau bahkan kesulitan dalam bergerak.
a. selalu
b. sering
c. kadang-kadang
d. tidak pernah
Jika untuk hampir semua atau bahkan semua jawaban dari pertanyaan diatas adalah sering atau bahkan selalu kemungkinan anda mengalami depresi.
Jika dua atau tiga dari pertanyaan diatas
jawabannya adalah sering atau bahkan selalu, kemungkinan anda mengalami gejala ringan. Dalam hal ini, anda masih dapat melaksanakan
aktivitas sehari-hari. Jika terkena depresi ringan, anda dapat mengikuti saran sebagaimana yang diulas pada tulisan mengenai depresi yang berjudul "Kenali Tanda-tanda Depresi!" dalam edisi ini. Selain itu, untuk meningkatkan suasana hati secara positif, anda dapat melakukan berbagai kegiatan sebagaimana yang diusulkan oleh artikel "Bad Mood? Ini Solusinya!" sebagaimana yang diulas di edisi ini.
Jika anda menjawab sering atau bahkan selalu untuk minimal empat pertanyaan atau bahkan lebih, kemungkinan anda mengalami gejala depresi sedang. Dalam hal ini, anda mulai kesulitan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Ada baiknya anda mencari
bantuan profesional untuk mencegah resiko depresi yang lebih lanjut.
Jika anda menjawab sering atau bahkan selalu untuk pertanyaan yang berhubungan dengan harga diri, rasa bersalah, dan bunuh diri, kemungkinan anda mengalami gejala depresi berat. Dalam hal ini, segeralah mencari bantuan ahli kesehatan
mental. Resiko depresi dapat mempengaruhi kehidupan pribadi dan kerja anda. Untuk dapat mengobati diri dan dapat menjalankan aktivitas sehari-hari, anda
kemungkinan membutuhkan obat yang dapat membantu menetralisi pikiran dan perasaan anda.
Saat ini, layanan kesehatan psikis juga termasuk dalam tanggungan BPJS. Sehingga, anda dapat bertanya tentang layanan kesehatan psikis di puskesmas atau rumah sakit setempat. (Christi)
A & O IV/Des 18 38
Kuesioner
A & O IV/Des 18 40