ketegangan otot bahu dan leher. Bahkan
berbagai penelitian terutama oleh para peneliti Jepang menunjukkan bahwa tidur siang yang berlangsung sekitar setengah jam dapat meningkatkan kinerja ditempat kerja.
Selain itu, tidur siang juga memiliki berbagai keuntungan. Penelitian Haslam ditahun 1985 dan penelitian Opstad dkk pada tahun 1978 menunjukkan bahwa tidur siang dapat memberikan suasana hati (mood) yang positif. Penelitian Takahashi ditahun 2003 menunjukkan bahwa tidur siang dapat memulihkan rasa kantuk yang menyerang. Menurut penelitian Horne dan Reyner pada tahun 2001, tidur siang juga dapat mencegah rasa kantuk ketika mengendarai kendaraan. Tidak hanya itu, penelitian terbaru dari Mander dkk ditahun 2011 menunjukkan bahwa tidur siang dapat mempertahankan kemampuan belajar. Dengan kata lain, terdapat kemungkinan bahwa tanpa tidur siang, kemampuan mempelajari sesuatu akan menurun kualitasnya.
Jadi, tunggu apalagi, silahkan pejamkan mata anda dan beristirahatlah sejenak. Selain menurunkan ketegangan fisik, beristirahat juga baik untuk menurunkan tingkat ketegangan psikis.
A & O III/Agt18
49