Tidur Siang Ditempat Kerja
Terkadang sulit rasanya menahan kantuk ditempat kerja. Eits, jangan salah. Banyak loh manfaat tidur siang ditempat kerja.
Penelitian Boucsein dan Thum pada tahun 1997 mengungkapkan bahwa istirahat sejenak di sela waktu kerja efektif menurunkan ketegangan psikis dan emosi.
Berdasarkan penelitian
Smith dkk pada tahun 2007, untuk aktivitas yang membutuhkan kebugaran fisik, tidur siang efektif memulihkan kemampuan tubuh sekitar 10%.
Waktu Tidur
Informasi menarik, bukan? Namun berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk dapat
memperoleh hasil
maksimal dari tidur
siang? Penelitian Hayashi dkk pada tahun 1999 menunjukkan bahwa tidur siang sekitar 10 hingga 20 menit dapat memulihkan kebugaran tubuh. Sedangkan penelitian Balci dan Aghazadeh di tahun 2003 mengungkapkan bahwa tidur siang selama 15 menit dapat menurunkan
foto: canva.com